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主题:美女滑雪好处多哟!不信就来围观!

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美女纸
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等级:襁褓中 帖子:1 积分:70 威望:0 精华:0 注册:2014/11/27 14:36:11
美女滑雪好处多哟!不信就来围观!  发帖心情 Post By:2014/11/27 14:45:55 [只看该作者]

滑雪的意义已经不只是停留在运动上,而是进一步成为一种健康、时尚的生活方式。滑雪速度快、运动量大,能增强肺活量,并能让腿部肌肉得到充分地有氧锻炼,强身健体;而且滑雪是一种对平衡性要求极高的运动,还能提高人的心理素质和应变能力。作为一项户外运动,滑雪运动最大的魅力在于人们能够从运动中体验到回归自然的感觉。据说还可以减肥的哈~快来瞧瞧~看看我都瘦成啥样了图片点击可在新窗口打开查看

 

一、滑雪也是有氧运动

  别看滑雪的娱乐性很强,其实它也是一项有氧运动,而最适合减肥的运动必定会是有氧运动。滑雪与游泳、跑步一样,都可增强心肺功能,如果可以经期参加滑雪运动,那么不仅仅是对健康维持的帮助,更能充分燃烧体内多余脂肪,消耗大量热量,它是一项很有助于减肥的运动。另外,滑雪是一项全身性运动,可增强神经系统功能,并在享受滑雪的过程中,身体重心会不断变化寻找新的平衡点,而这种平衡感的锻炼是在跑步无法得到。

 

 
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  其实我们所说的平衡感就是自身的协调能力,需要身体每个部位互帮互助才能达到最佳平衡效果。人体头部、颈部、肩部、手、腕部、肘部、腰部、腿部、膝部以及脚踝等部位都会在滑雪过程中得到锻炼,使原本僵硬的身体变得柔软。

 

二、滑雪1小时消耗热量734卡

  对于想减肥的朋友来说,滑雪也是一项理想的运动选择,专家研究显示,正常速度的滑雪者,每1小时就能消耗掉734卡热量,也就是相当于1小时跑了9.5公里的运动效果。

  不过滑雪也不是一件容易做到的运动,对一般人来说,滑雪需要很强的肺活量及很强的心血管系统,这两点是维持长时间滑雪的保障。并且它是冬季运动,也正因为是冬季,对人们的身体素质的要求也会较高一些。

 


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  冬季并不像人们所说的那样不适合减肥,而运动也并不像人们认为的那样枯燥无趣,滑雪便会作为一项运动减肥计划,它消耗热量的能力极强,又比其他有氧运动的趣味性更强。   
但必须得提醒大家,在去滑雪前做好一些准备工作,比如需要携带的滑雪装备,滑雪服、鞋、帽子、眼镜等,并建议初学者们请位教练来指导,可更快享受到滑雪的健身乐趣。

 

[此贴子已经被作者于2014/11/27 14:47:51编辑过]

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  发帖心情 Post By:2014/11/28 9:52:20 [只看该作者]

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